どうも僕です。
今回は５年ほど前から通いだしたジムについて、語りたい所存ッ☺
筋トレ始めたきっかけ☺
実は筋トレ女子(正確には女子とはもう言えない年齢😇)でもある僕…
週に何回かはジムに通ってから仕事にくるという生活をしています。
筋トレなんてしたことなかったし、体育の成績は毎回１だったくらい運動音痴で、動くのは大嫌いです。
どれくらいの運動音痴かと言えば、生まれてこのかた、逆上がりも二重飛びも一回もできたことがありませんし、走るくらいなら遅刻した方がいい。と思うくらいには走りません。小走りも嫌です。(｀･ω･´)
なので、走らなければならない状況を作らないために、必ず時間前行動をこころがけています。←どんだけ嫌なんじゃwww
あ、めっちゃ本題から逸れてる( ﾟДﾟ)
これだけ動くの嫌いなのに筋トレを始めたきっかけは、シンプルに太ったからと、歳を取ると、体重は変わってないのに体型はしっかり変わってきます。それに抗うべく始めたのが一番の理由かな？
元々太りやすい方ではないのですが、末っ子を出産後に膝を怪我してしまい病院に通うもなかなか良くならず、最低限しか家からも出なくなってしまい、その間人生で一番太ってしまい、末っ子が幼稚園入園したと同時に即座にジムに入会！当時は専業主婦だったので、土日以外のほぼ毎日通ってました☺
継続の秘訣は自分を甘やかす条件！！！
通い始めの目標は、太った分の体重を戻す。という事だったので、食事制限ももちろんしましたし、大嫌いな有酸素運動(スタジオでのボクシング系追い込み系筋トレプログラム等)も頑張ってやりました…
ここでの甘やかしポイントッ✨
食事制限とは言っても、糖質だけ気を付けてしっかり食事は食べます。あと、お酒は糖質０ビール、酎ハイ、焼酎も糖質が入ってないので無制限で飲んでいい。というルールを制定。だいぶ甘いとお思いでしょうが、好きなもん好きなだけ食べる生活をしていた人間からすれば、炭水化物を断つという糖質制限飯は結構な我慢なのです！
有酸素と無酸素(マシンでの筋トレ)を繰り返し、常に体のどこかに筋肉痛がある状態を半年ほど続けたら、体重はみるみる戻り、ここからはもうこっちのもんです！！！
もう、体重が戻った時点で食事制限は一切無しです。勝ちです。もう甘やかしポイントだらけです！
なんか、お腹ぷよってきたなぁって思ったら腹筋を重点的に、ん？背中たるんできた？って思ったら背筋を重点的にすればいいし、
今は仕事前のほんの30分だけジムに行って出社する生活で全然事足りています。
ジムに行く回数も週に二回か一回です。
僕は一日4食とか食べちゃうんですが(/ω＼)基礎的な筋力さえついていれば、太ることもないです☺
これはインストラクターの方が言ってたんですが、筋肉があれば勝手に脂肪は燃焼されていくらしいですよ！なので、一回筋トレである程度の筋肉をつけたら、あとは本当に太りにくい体になります！
現在お世話になっているゴールドジムについて
ここの職場で働き出す前は、家から一番近いホリデーに通っていたんですが、シーモール下関店で働くにあたり、一番近いジムがあの有名なゴールドジムでした。
正直、僕のようなマッチョでも何でもないおばさんがかよっていいのか…？って結構悩んだんですが、もう筋トレは生活の一部なので、ここでやめることも嫌だったので入会しました！
仕事に行く前のほんの30分行くだけだし、朝7時から開いているのはめちゃくちゃありがたい！！！
そして、朝は人がかなり少ないので使いたいマシンがめっちゃ使えます！
とは言ってもクソ素人で本格的なマッチョ用マシンは全く使えないんですがね…( ;∀;)
朝から来られてる方たちは、大体顔ぶれは一緒で、めっちゃストイックに筋トレされてて、しっかりマッチョだし凄いなぁって思ってます☺
僕が入っているコースは、モーニング会員という、開店から午前11時までの最安値のコースで4000円ですが、仕事前しか行かないので充分です☺
ジムには行きたくないが筋トレには興味あるし家でできるならやってみたい！って人にすっごいおススメ☺
いろんな筋トレの機械やグッズがありますが、断トツで圧倒的におススメなのは腹筋ローラーです！！！！
もうこれ一個あれば、他は何もいらないです！子供の長期休みや、ちょっと風邪気味でジムに行くのはダルイなぁ。って時があります、でもあんまり長い間何もしないのもどんどん筋力落ちるんじゃないかって不安になってきたりするんですが、これ一個あればほぼ全身筋トレできます！
腹筋、背筋、二の腕、自分で意識するところを変えるだけで、そこにしっかり効いてきます！
ただし、初心者さんは、絶対に膝をついてやって下さい。危険です！
そして、一番危険なのが酔った状態での腹筋ローラーです（笑）
これはかなりの確率で怪我します（ ＾ω＾）・・・僕もDV！？って疑われるくらいの大きな青血が何度かできました（笑）
後は、プランクが全身に効いていいですが普通にキツイからほぼしません( ;∀;)
まわりに筋トレ女子が全くいないので、筋トレ女子さんのお話きいてみたいなぁ
そんなわけで、今回は地味に続いている趣味(決して好きではないが…)筋トレについて語らせていただきました。
読んで下さった方！ありがとうございます！
次回もよろしくお願い致します(o*。_。)oペコッ
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